呼吸って息をするだけじゃないのだ

次回の出没予定で〜〜〜す
★★★★★pole pole（高宮駅徒歩約3分）★★★★★★
福岡市南区高宮３丁目７−２ 宮崎ビル1F
毎週土曜日：1月7、14、21、28日
（急な用事などで待機予定がキャンセルになる場合もあります。）
時間：19時〜22時くらいまで
鑑定料：15分／1000円
★★★★★ ミラクル☆フェスタ 博多南駅★★★★★★
開催日：2017年2月12日（日）
時間：10時〜15時くらいまで
鑑定料：15分／1000円
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イベント鑑定料で設定していますよん。
レイコってどんなヤツよ、と思われたら是非(^_^;　　―――――――――――――――――――――――――
おはようございます
福岡でタロット占いをしている林レイコです。

2017年が始まったばかりなのに、何かしら追われている気持ちがするのは
オレだけかしらん？
アレコレと波が押し寄せて、うまく乗っているボートを操縦できていないのね。
ここはスーハーと深呼吸するのが１番だ。

生きていくために、呼吸するのは当たり前だよね。
でも、呼吸には「質」があるのだよ。

イライラや不安が重なっているときは、
肩や胸で息をするため、浅い呼吸になっちゃう。

酸素が体全体に入りこまず、肉体的にも精神的にもダメージが重なるのだな。
たとえば、呼吸器疾患しかり、ストレス過多、睡眠不足など
日々の体調に問題が起こりやすい。

たった呼吸だけで…って思うでしょうが、スーハーの質はそれだけ大事ってこと。

では、それを避ける、軽減するにはどうすればいいか…となると
ゆったり呼吸を心がければいいだけ。
胸式呼吸や腹式呼吸は耳にしたこともあるのではないかしら？
どちらでもいいので、自分に合った呼吸法を探してみるのをオススメしますよ。

私個人としては、胸式呼吸でリラックスできる。
これはアシュタンガヨガにのめり込んだ経験からきている。

胸式は肋骨を広げたり、閉めたりで肺にたくさん空気が入れられるのだ。
ゆっくり鼻から息を吸って、同じカウントでゆっくりはき出す。
意識は丹田に集中、細くなが〜〜〜〜くを基本だったかな。

この呼吸をしているとき、スーハーと音がするのだよ。
これが眠りを誘う音にどんどん変身していったのを今でも覚えている。

ポーズは「中国雑伎団か！」と思っていたものの
流れるようなポージングと呼吸音で、リラックスの境地だったなぁ←遠い目

最近、思い出すように太陽礼拝を早朝トライしているが
筋肉痛が半端ないので、まだ毎日とはいかない。

さ、大好きなお香を立てて、カフェオレ飲むかな。
胸式呼吸で、体全体に空気を取り込む。
急上昇とはいかなくても、焦り、戸惑い、不安が和らぐのがわかる。
体って本当に正直だなぁ〜♪

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